朱程亮老师 美肤食物PK毁容食品,聪明挑吃才华
更新时间:2019-01-23

过氧脂质是一种不饱跟脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是轻易发生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白河蟹,保持河蟹弹性,克制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有利。春夏节令容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

引导语:想要领有健康又美丽的好皮肤,你需要聪明地筛选食物,有些食物是天然的“护肤品”,能够延缓皮肤衰老、补水润肤,而有的食物则会让皮肤越来越差,甚至加速身材衰老,让你早早变成黄脸婆!想知道哪些该吃哪些不该吃?今天让小编告诉你!

红榜TOP2:土豆——美白润肠

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸体系以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

在食物的决定上都不能是暴饮暴食,也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品,菜色丰盛的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪跟优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白。此外,土豆中的粗纤维还可能起到润肠通便的作用。

红榜TOP1:黄瓜——美白排毒

黑榜TOP1:油炸食物——加速朽迈


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